Level
Makkelijk
Bereidingstijd
Porties
🔥 Calorieën
🍗 Eiwitten
🍞 Koolhydraten
🧈 Vetten
Dit is een saus waar ik enorm veel mee speel. Je kan hier eindeloos mee variëren om ’m lekker te maken. Champignons, sjalotten, Parmezaan, pijnboompitten… bedenk het en het kan.
En nog beter: deze pasta is supermakkelijk om te maken. Soms heb ik geen zin om uitgebreid te koken, maar wil ik wél iets hebben dat nog een beetje voedzaam is.
Hierom houd ik van mijn vriezer. De kip die ik gebruik heb ik een keer eerder gesneden en ingevroren, het kan zo direct de pan in. Zo besparen we weer moeite.
Het voordeel van dit recept is ook dat ik geen boze Italianen op mijn dak krijg als ik het “verkeerd” doe.
Maar als ik zo doorga kost het lezen van dit recept meer tijd dan de daadwerkelijke bereiding, dus hier:
Recept is voor 1 Imran-portie

Ingredienten
- 150 gram pasta (een korte pasta is hier het makkelijkst. Denk aan fusilli of penne o.i.d.)
- 100 gram kipfilet
- 250 gram spinazie a la crème (ik ben fan van iglo want die heeft kleinere blokjes dus die wordt wat makkelijker warm hiha)
- teentje knoflook (alleen als je die hebt liggen, we gaan voor makkelijk hier.)
Maar dus optioneel ook
- een beetje spek (voor erbij, maar kan ook ipv de kip)
- 10-20 gram parmezaanse kaas
- een sjalotje of een uitje
- Champignons
- een beetje pijnboompitten
- zongedroogde tomaten
Mise en Place
- Pak een pan voor je pasta en een pan voor je saus
- Breng water voor de pasta aan de kook en zout op ongeveer 10 gram per liter water
- Weeg de pasta af
- Weeg je spinazie af (de rest kan weer terug de vriezert in)
- Snij de kip in kleine blokjes of reepjes
Bereiding
Begin met het bakken van de kip. Die van mij is bevroren dus ik heb wat veiligheidsmarge. Die van jou waarschijnlijk niet, dus zorg dat als je kip een beetje lekker goudbruin is je het vuur omlaag schroeft.
Voeg hier ook de knoflook toe.
Als het water kookt kan de pasta erin. stel een timer in voor een minuutje vóór al dente.

Als het goed is en je kip bruin is kan de spinazie erbij. Omdat dit natuurlijk nog bevroren is kan het vuur weer iets omhoog zonder dat je kip te hard gaat garen.
Vervolgens als de timer van de pasta afgaat kan de pasta er bij, roer dit nog een minuutje goed door
Proef of je pasta goed gaar is, en serveer
Eet smakelijk!!
Nu wil ik wel graag melden dat ik zelf vind dat het op deze manier een beetje “plain” smaakt. Het gebruik van in ieder geval één van de optionele ingrediënten is dus eigenlijk sterk aanbevolen. Welke je kiest maakt niet zoveel uit, het maakt het allemaal een stuk spannender. Weet wel dat dit natuurlijk wel calorieën toevoegt.
Meer recepten
Pasta all’Amatriciana
Een simpele, smaakvolle pastasaus met spek, tomaten en kaas — klaar in 20 minuten. Deze minder bekende broer van carbonara is makkelijk te maken, moeilijk te verpesten en bomvol smaak. Ik gebruik een mix van Parmezaanse en Pecorino-kaas, en kies liever penne dan spaghetti.
Pesto alla Genovese
Voedingswaarden voor het hele recept (±180 ml pesto) 🔥Calorieën: ± 1480 kcal🍗 Eiwitten: ± 28 g🍞 Koolhydraten: ± 8 g🧈 Vetten: ± 148 g Per portie (¼ pesto + 150 g gekookte pasta) 🔥 Calorieën: ± 580 kcal🍗 Eiwitten: ± 14 g🍞 Koolhydraten: ± 44 g🧈 Vetten: ± 38 g...





0 Comments